12月8日，外国语学院开展“正确认识情绪”心理健康教育主题班会。本次班会由各心理委员主持，全体学生参与。
视频告诉我们情绪是复杂多变的心理现象，它的出现与消失往往难以预料且没有特定的原因。面对各种情绪，我们并不总是需要做出回应。更重要的是要认识到，每种情绪都有其存在的意义。
学会与情绪和平共处，需要我们不再一味地逃避或压抑情绪，而是勇敢地面对和接纳它。
心得体会
视频从多个角度剖析了情绪的本质，让我意识到情绪不仅仅是喜怒哀乐那么简单。它更像是一位无声的向导，引领我们感知世界、理解自我。通过有效的情绪管理技巧，我们可以更好地调节自己的情绪状态，避免被负面情绪所困扰。这不仅有助于提升我们的生活质量，还能让我们在人际交往中更加游刃有余。总之，这次观看视频的经历让我对情绪有了更加深刻的认识。在未来的日子里，我会更加珍惜自己的情绪体验，努力成为一个更加成熟、理智的人。
—— 23英教2班陈言馨
自呱呱坠地，情绪就成为我们生命的一部分，悲伤时的泪水、饥饿时的啼哭、被伤害时的愤怒、获得关爱的喜悦，皆是本能的情感表达。从根源上讲，情绪无绝对的好坏，所谓正负只是人为赋予的标签。每一种情绪都有其独特价值，嫉妒暗示内心的渴望未被满足，愤怒提醒个人边界遭受侵犯，焦虑和恐惧守护我们远离危险，幸福引导我们追寻美好，悲伤助力我们释怀过往。
但成长途中，我们却在情绪的迷宫里迷失，开始压抑、隐藏真实的内心感受。其实，情绪变幻无常，来时浓烈，去时迅疾，就像天空中短暂飘过的云朵，不能因一时的情绪而定义整个人生，也并非所有情绪都需用行动来回应。若被情绪主宰，可能会陷入冲动的泥沼，做出令自己懊悔的行为。
—— 23英教2班刘云琦
