3月30日，外国语学院开展“学习积极心理学”心理健康教育主题班会。本次班会由各班心理委员主持，全体学生参与。
本次心理健康教育主题班会主要介绍了积极心理学中的幸福五要素（PERMA模型）：积极情绪、投入、人际关系、意义感和成就。同学们围绕幸福五要素，学习缓解日常压力、提升幸福感的具体方法，为未来的学习与生活注入持续的心理能量。
心得体会：
观看完关于PERMA积极心理学幸福模型的视频，我深受触动，对“幸福”有了全新的理解。这个模型由“积极心理学之父”马丁·塞利格曼提出，包含积极情绪、投入、人际关系、意义和成就这五个要素。“积极情绪”是幸福的基石，它让我们能乐观地看待世界。“投入”即进入心流状态，全身心投入热爱之事，能让我们感受纯粹的满足。人际关系的重要性不言而喻，良好的关系能给予我们温暖与支持。“意义”让我们找到生活目标，赋予生命重量。“成就”则是对自身价值的肯定，每一次达成目标都带来喜悦与自信。
回想起曾经备考的日子，虽然忙碌，但当我沉浸于知识的海洋，全心投入学习时，时间仿佛静止，那种心流体验让我充实又满足，这便是投入带来的幸福。还有和家人围坐一起分享生活点滴，亲情的温暖让我幸福感满满，这是人际关系的力量。我意识到，生活中的幸福并非遥不可及，它就藏在这些元素里。今后，我会主动培养积极情绪，多做让自己开心的事；用心经营人际关系，珍惜身边人；寻找生活意义，设立明确目标；积极投入，专注当下。我相信，通过对PERMA模型的实践，我能更好地拥抱幸福，让生活更加充实美好。
谢奕宏23级英语（师范类）3班
观看了这个视频后，我深受启发。塞利格曼的PERMA模型将“幸福”拆解为五个维度。积极情绪是启动幸福循环的钥匙，投入体验带来心流状态的觉醒，人际关系编织着生命的意义之网，目标追求赋予存在以重量，成就积累则绘制出成长的等高线。正如塞利格曼所言，“幸福不是一种固定状态，而是一种能力”，越练习越熟练，积极心理学让我们不再迷茫。
曾泽晓23级英语（师范类）3班
